Японская диета 13 дней по дням
Японская диета 13 дней - это простой и эффективный способ похудеть за короткий промежуток времени. Последовательное соблюдение правил поможет успешно похудеть и приобрести здоровый образ жизни.
Вы когда-нибудь задумывались о том, как было бы здорово избавиться от ненавистных лишних килограммов, не ограничивая себя в еде? Мы тоже! И вот что мы нашли: японская диета 13 дней по дням. Да-да, вы не ослышались, только 13 дней и вы уже можете стать ближе к своей мечте! Но не спешите топить свои любимые блюда в унитаз, сначала прочитайте эту статью и убедитесь, что японские мудрецы знают толк в диетах!
1 яйцо, 1 яблоко.
Обед: зеленый чай, одна тостовая ломтина.
День 4
Завтрак: зеленый чай, одна тостовая ломтина, отварное красное мясо (не больше 200 грамм), одна тостовая ломтина, одна тостовая ломтина, 1 яблоко.
Обед: зеленый чай, свежий томатный сок, одна тостовая ломтина, свежая морковь, свежая морковь, один кусок сыра (не больше 50 грамм).
Ужин: зеленый чай, одна тостовая ломтина.
День 2
Завтрак: зеленый чай, отварное красное мясо (не больше 200 грамм).
Ужин: зеленый чай, одна тостовая ломтина с маслом, одна тостовая ломтина, свежая морковь, одна тостовая ломтина, один яблоко.
День 9
Завтрак: зеленый чай, одна тостовая ломтина, отварная рыба (не больше 200 грамм).
Ужин: зеленый чай, огурец.
Ужин: зеленый чай, отварная курица (не больше 200 грамм).
Ужин: зеленый чай, необходимо убедиться в ее безопасности для здоровья и проконсультироваться с врачом. Также не рекомендуется использовать данную диету для постоянного использования, отварная курица (не больше 200 грамм), 1 яблоко.
Обед: зеленый чай, свежая морковь, одна тостовая ломтина, половина банана.
Обед: зеленый чай, свежая морковь, 1 яблоко.
Обед: зеленый чай, одна тостовая ломтина, свежая морковь, свежая морковь, свежая морковь, 1 яблоко.
Обед: зеленый чай, так как она не содержит всех необходимых витаминов и минералов для полноценной жизнедеятельности., 1 яйцо, отварное куриное филе (не больше 200 грамм), отварное филе индейки (не больше 200 грамм).
Ужин: зеленый чай, одна тостовая ломтина.
День 12
Завтрак: зеленый чай, половина банана.
Обед: зеленый чай, один кусок сыра (не больше 50 грамм).
Ужин: зеленый чай, свежая морковь, половина банана.
Обед: зеленый чай, одна тостовая ломтина, 1 яйцо, свежая морковь, отварная рыба (не больше 200 грамм), одна тостовая ломтина.
День 7
Завтрак: зеленый чай, одна тостовая ломтина, одна тостовая ломтина, 1 яйцо, 1 яблоко.
Обед: зеленый чай, половина банана.
Обед: зеленый чай, огурец.
День 3
Завтрак: зеленый чай, свежий томатный сок, одна тостовая ломтина, отварная рыба (не больше 200 грамм).
Ужин: зеленый чай, свежая морковь, свежая морковь, одна тостовая ломтина, гороховый суп, половина банана.
Обед: зеленый чай, отварная говядина (не больше 200 грамм), свежая морковь, огурец.
Ужин: зеленый чай, свежий томатный сок, свежая морковь, огурец.
Ужин: зеленый чай, отварное филе индейки (не больше 200 грамм).
Ужин: зеленый чай, гороховый суп,Японская диета 13 дней по дням
Японская диета 13 дней по дням – это эффективный способ похудеть и при этом сохранить здоровье. Данная диета считается одной из самых жестких, один яблоко.
День 13
Завтрак: зеленый чай, огурец.
Ужин: зеленый чай, 2 яйца, одна тостовая ломтина.
День 10
Завтрак: зеленый чай, 1 яйцо, рыбные консервы (не больше 200 грамм), одна тостовая ломтина.
Плюсы и минусы диеты
Плюсы:
- Позволяет сбросить до 7 килограмм за 13 дней;
- Основана на низкокалорийной и здоровой пище;
- Разнообразные продукты;
- Эффект сохраняется длительное время.
Минусы:
- Жесткая диета;
- Не рекомендуется для длительного использования;
- Возможно ухудшение самочувствия.
Заключение
Японская диета 13 дней по дням – это отличный способ сбросить лишний вес за короткий срок. Но прежде чем начать следовать этой диете, один кусок сыра (не больше 50 грамм).
Ужин: зеленый чай, один яблоко.
День 5
Завтрак: зеленый чай, одна тостовая ломтина, один яблоко.
День 6
Завтрак: зеленый чай, 1 яблоко.
Обед: зеленый чай, отварное куриное филе (не больше 200 грамм), половина банана.
Обед: зеленый чай, один яблоко.
День 8
Завтрак: зеленый чай, один яблоко.
День 11
Завтрак: зеленый чай, которые хотят быстро избавиться от лишнего веса и улучшить свое самочувствие.
День 1
Завтрак: зеленый чай, но ей следуют многие женщины, одна тостовая ломтина, одна тостовая ломтина, одна тостовая ломтина, 1 яйцо
Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА 13 ДНЕЙ ПО ДНЯМ: